Gubitak kilograma nakon trudnoće - vježbanje i dijeta su efikasnije nego samo dijeta

Najnovije otkriće iz biblioteke “Cochrane Library”

Raniji dokazi pokazuju da je kombinovanje dijete i vježbi mnogo efikasniji način za gubljenje kilograma poslije poroda nego kada se primjenjuje samo dijeta, zaključuje Cochrane Systematic Review.

Žene prirodno dobijaju na težini tokom trudnoće i mnoge od njih postepeno gube kilograme poslje poroda, ali nekim ženama je poslje poroda teško gubiti kilograme. Ovo se može odnositi na to da dobivena težina može biti jedan od faktora koji pridonosi gojaznosti kod žena općenito. Mnoge žene nastoje da pronađu način kako da se vrate na tjelesnu težinu koju su imale prije trudnoće, a za to postoje mnogi kompetentni savjeti.

Iz šest različitih ispitivanja u kojima je bilo uključeno 245 žena, grupa Cochrane istraživača je otkrila da žene koje su vježbale nisu izgubile značajno više kilograma od žena koje su imale standardni postnatalni životni stil. Međutim, žene koje su kombinovale da uz dijetu i vježbaju izgubile su više na tjelesnoj težini od žena sa normalnom njegom.

Postepeno vraćanje na prijašnju tjelesnu težinu nakon poroda je veoma važno, zato što to kod žena koje su povratile svoju tjelesnu težinu prije poroda smanjuje rizik da dobiju višak kilograma nakon deset godina.

“Kao pomoć pri reduciranju tjelesne težine, vježbanje ima dodatne prednosti, jer poboljšava karidovaskularni sustav kod žena i sprečava dobijanje viška masnoće - dijeta samo reducira masnoću,” kaže Amanda Amorim, epidemiolog koji radi u Rio de Janeiro-u u Brazilu.

Povezane teme
Dijeta za zdravu trudnoću Drugo stanje tako se zove upravo tako jer je drugo stanje, tako da sve vezano za ovaj period treba imati takav tretman – poseban, a posebno prehrana trudnice.
Uspravan hod trudnica Istraživači su našli odgovor na pitanje zašto unatoč povećanoj težini sprijeda trudnice uspjevaju hodati uspravno.
Pjevanje je lijek i terapija Poređenjem rezultata pregleda učesnika jednog zbora u Njemačkoj prije i nakon izvedbe Mozartovog Requiema se zaključilo da je se količina imunoglobulina A znatno povećala nakon izvedbe.
Sve češći dobrovoljni porodi pomoću carskog reza U dijelovima Južne Amerike se svako drugo dijete rodi pomoću carskog reza. Međutim, negativne posljedice ne izostaju.
Šizofrenija Danska studija je sada otkrila nekoliko mogućih razloga šizofrenije. Najveću opasnost su uočili u periodu trudnoće, dok je dijete još u utrobi majke koja boluje od gripe.

Komentari (1)

RSS feed Comments

please hellllp
napisao MARINA , Studeni 13, 2008

haj imam 23god,rodila sam prije 2i pol godine znaci sa 20 god.
U trudnoći sam se udebljala 25kg,a imala sam60kg.
Od straha da ne ostanem opet trudna nakon mjesec i pol sam počela piti yasmin
nisam se nikako uspila vratit na svoju kilažu,nepijem ih već 3 mj i na djeti sam bez ugljiko hidrata i u 3 tjedna sam skinila 7 kg. .
Jeli imate kakav savjet da to malo ubrzam i koje vježbe raditi.

report abuse

vote down

vote up

Votes: +0

Napišite komentar

Ime

Email

Website

Naslov

Komentar

smaller | bigger

Subscribe via email (Registered users only)

Upišite prikazane znakove

Dodaj konetar